AAKG tylko przed treningiem siłowym w uzależnionej od odczuć, beta alanina przed treningiem ok 4g w nietreningowy też 4g, co do aakg jak widzisz ze ładujesz w siebie sporo kapsów i działa słabiej to znaczy ze organizm się przyzwyczaił do pomperów i zrób przerwę, betę można 3,4,5 miesięcy brać, witaminki wiadomo jak są braki, omegę też można długo [...]
No po 23zł to chyba paletę bym musiał brać żeby taka cena była. U mnie przy 10kg jest po 40zł ale jak już by brać 20kg to 35zł. Przy 50kg dopiero jest po 30zł. A dalej to już nie pytałem. Normalnie takich małych ilości nawet nie sprzedają, więc to i tak po znajomości. No ale 10kg sam to będę pół roku jeść, poza tym to nie wydam na białko 400zł [...]
Co do 3x7 (3 po 7) nie wiem jak fachowo nazwać to ćwicznie, ale polega ono na: Uginaniu rąk w łokciu do 90 stopni 7 razy -> później nie przerywając od 90 stopni do 180 7 razy -> później pełne ruchy 0-180 stopni też 7 razy inaczej nie umie wytłumaczyć... Co do kolejności to zmieniłem, do tego dodałem te które napisałeś. I jeszcze jedno w [...]
Trochę dużo tego twarogu na noc to podzielę go i połowę dorzucę do tego szejka. Wolałbym już odżywek nie brać dodatkowych. Link podałeś ten sam co wyżej czyli jak wrzucać dietę na forum. Żeby podbić tłuszczami kalorie nie drogo coś doradzisz? Może makrela wędzona do kolacji?
[...] gdyż jestem podatny na "zalewanie" 4- Czy w czasie okna na odżywianie mogę zjeść np Batona typu Mars? albo innego typu przekąski? żeby uzupełnić węgle? 5- Czy suplementy jak Kreatyna, BCAA, Aminokwasy i inne suple mogą być stosowane w czasie 18g postu? 6- Czy Okno na jedzenie ma być o sztywnych porach np jak jest okno 14-20 a chciałbym zjeść [...]
wzialem te wyniki z podwieszonych tematow 3g bialka to dlatego ze ciezko sie lapie mase tak bylo napisane wiem ze powinno sie brac 1,5-2,2 g bialka a co do tluszczy nie pamietam czy 1,5g ale wyszło mi 9g wiec sie was pytam co i jak bo prawie 500g tluszczy to masakra takze ile brac bialka 2g ww 4 i tluszczy ile powinno byc 1,5 ?
A tak na serio Po co masz cos brac gdy osiagniesz takie same efekty (nie niszczac sobie zdrowia, a jak by nie bylo SAA ryje zdrowie powie ci to kazdy kto ma za soba pare cykli osobiscie po dzis dzien czuje moje 100mety chociaz minelo juz z 2-3miechy) po kreatynie + bialko + dieta... nie niszczac sobie zdrowia... Prawda jest taka ze jesli chcesz [...]
"dlatego ciesze sie ze startuje w zawodach kyokushin bo tu gra nie jest warta swieczki bo jak masz wydac kase , marnowac zdrowie i... stajesz na podium i...uscisk reki organizatora zawodow+siatka w ktorej sa fanty za 30zl +plastkikowy puchar to mowisz NIE moje jaja sa wazniejsze niz plaskikowy puchar" Kosa KK, zebys sie nie pomylil ;) [...]
kurczak,zapomnailem jeszcze i jedno zapytać?a jak z uzywkamni typu L-karnityna,HMB jakies fat burnery,kawa itp??stosowac?olać to na razie?i jakie witaminy brac w sensie komplexy czy w ogóle nie brac?
ŻEBY NIE OTWIERAĆ NOWEGO TOPICU : ktoś wytłumaczy jak i ile brać wapn cyk magnez itp do cyklona z superki oraz z czego sklada sie "apteczne zma" kidys wyczytalem ze jakis gosciu postawil wlasnie na laczenie witamin dodal jakiegos nandrolona i przynioslo to extra efekty przy minimakllnej ingerencji sterydow oczywiscie dieta dopieta na [...]
Czesc! Dziekuje za odpowiedzi. Trenuje wlasne tak jak piszecie, czyli cale cialko. Zaczynam od 5 mi. rozgrzewki na rowerku, pozniej zaczynam trening silowy, tzn.: Podciaganie na drazku ( tyle, ze to nie drazek - nie wiem jak sie nazywa ten przyrzad po polsku - zna tu ktos niemiecki?), kleczac na "laweczce", czyli cwicze plecy i bicepsy [...]
Chlopie masz 16 lat i jestes takim zapalencem na suplementy , moim zdaniem jestes za bardzo niecierpliwy , znam takich gosci jak TY ktorzy wydawali majatek , a teraz wogole nie cwicza bo nie maja kasy na odzywki , wydaje im sie , ze bez tego nic nie osiaga . Najpierw wyrob w sobie pewne odruchy i nawyki , zlap troche stazu i czekaj cierpliwie na [...]
Ok, to dam 1-4 50mg clomid - ed 1-2 20mg tamoxifen ed 2-4 10mg tamoxifen ed I może tamoxifen jeszcze z tydzień dłużej pociągnąć? Codziennie go brać tamoxa, tak jak napisałem czy co drugi dzień?
[...] w temacie to wie i nietrzeba sie pytac . A do tego goscia co tak bluzgales na koksu to jestes smieszny zazdroscisz a kto ci urwa broi brac koks masz takie same szanse jak kazdy a nawet na koksie trzeba wiedziec co i jak nawet lepiej niz ci co machaja sztanga pare lat i mozolnie rosna. Pozdrawiam life i zycze kolejnych przyrostow niech masa [...]
może nie jestem forumowym ekspertem ale to i owo wiem, erka nie działa godzinę jak się tam wcześniej komuś zdawało, ale 6-8 godzin, mam w domu cukrzyka i wiem, że po erce bywają przypadki hipoglikemii nawet pod kontrola lekarza i doskonałej diecie!! więc żeby brać insę to albo trzeba mieć łep jak sklep albo go nie mieć wcale. A elicie tego forum [...]
Ok. dzięki za przepis. Czyli w dniu kopulacyjnym biorę tylko 4 przed, a codzienną dawkę odpuszczam? Jak długo można to brać w takiej konfiguracji? Myślisz, że można to brać razem z sildenafilem 25 mg?
moze wiecie, jak ten preparat dawkowac, na opakowaniu pisze 1 tableke 2 razy dziennie, nigdy spalaczy zadnych nie bralem i beidze to moja 1 redukcja. Czy brac jak napisane czy moze myslicie ze za malo?
Niby kazdy, ale najlepiej chyba endokrynolog. Chirurg/neurolog/ortopeda tez moze byc. Dermatolog by chyba bal sie wypisac. Jak masz spoko rodzinnego to tez mozesz sprobowac. Dowiedz sie najlepiej, ktory lekarz lubi brac "podarunki" od pacjentow w twoim miescie i do niego uderzaj. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-03-18 22:00:04
gainera możesz brać razem z kretą miałeś dobre efekty na tym dawkowaniu?? Ja bym proponował brać DT: 4kap rano 4 po trenie (3kap rano 3 po trenie) DNT: 4kap rano jak pasz problemy żołądkowe to spróbuj po posiłku brać
► DOPING W MMA! LEKTURA OBOWIĄZKOWA!
